ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
поиск
Среда, 09.10.2024, 22:17





Календарь
«  Сентябрь 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Схема проезда
Архив записей
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2024 » Сентябрь » 1 » ГТО И УЧЕБА НА ОТЛИЧНО!

ГТО И УЧЕБА НА ОТЛИЧНО!

ГТО И УЧЕБА НА ОТЛИЧНО!

Наступил новый учебный год! Давайте поговорим, как же совмещать занятия спортом, подготовку к выполнению нормативов ВФСК "ГТО"  и поддерживать успеваемость на достойном уровне? Как улучшить обучение с помощью физических упражнений?
Между мозговой и физической активностью существует прямая взаимосвязь. И если правильным образом чередовать физические упражнения и учебу, можно достичь в последней значительно больших успехов.
1. «Разогрейтесь» перед началом занятий.
Аэробные упражнения улучшают нашу способность запоминать новую информацию. Они усиливают приток крови, кислорода и питательных веществ к мозгу, что улучшает его функции. Поэтому прежде чем сесть за учебу, потратьте немного времени на то, чтобы «разогреться»: пробегитесь или прогуляйтесь, поднимитесь по лестнице, попрыгайте. Не усердствуйте слишком – 15 минутной зарядки будет вполне достаточно.
2. Не забывайте делать перерывы.
Делайте перерывы примерно каждые 40–45 минут. Потянитесь, разомните кисти рук, дайте телу небольшую нагрузку. Хотя бы просто походите по комнате – даже такая незначительная физическая активность на некоторое время улучшит вашу способность понимать и запоминать прочитанное.
3. Давайте организму отдохнуть.
Упражнения могут помочь вашему мозгу немного «подразогнаться», но ему необходимо достаточное количество отдыха. Неважно, предстоит ли вам зачет, экзамен или же просто напряженный день – убедитесь, что вы потратили не менее семи часов на сон. И лучше не засиживайтесь допоздна. В ночные часы продуктивность работы нашего мозга катастрофически падает.
Физические упражнения очень полезны для вашего режима учебы. Если вы ищете способ улучшить свою обучаемость, попробуйте включить ежедневные тренировки в свой график.

0 474 Гость 09.10.2024 22:17

Загрузка...
Всего комментариев: 0
Добавление комментария
Имя *:
Email:
Вверх